Jakie właściwości posiada witamina A?

Już w starożytnej Grecji, Egipcie i Rzymie znane były skutki niedoboru witaminy A. W tamtych czasach dochodziło do częstych przypadków kurzej ślepoty, leczono ją podając pacjentom surową lub gotowaną wątrobę. Mimo poprawy w widzeniu, w tamtych czasach nie potrafiono określić jaka substancja ma wpływ na leczenie. Na przełomie XIX i XX wieku odkryto zależność między nieprawidłowym odżywianiem, a rozwojem kurzej ślepoty. W 1913 roku Amerykańscy badacze Elmer McCollum i Margeurite Davis odkryli witaminę A w tranie. Tran zawierał również witaminę D, co sprawiało, że tak naprawdę nie do końca znany był wpływ witaminy każdej z osobna.

Wpływ witaminy A na organizm

Witamina A posiada różne nazwy. Spotykamy się z określeniem retinol, beta-karoten lub akseroftol.. Ten rodzaj witaminy jest rozpuszczalny w tłuszczach i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina A odpowiada za:

• prawidłowe widzenie
• rozwój łożyska i embrionu u kobiet w ciąży
• ochronę nabłonka przed wysychaniem
• czynny udział w regeneracji skóry
• ochronę organizmu przed zachorowaniem na nowotwory
• tworzenie się szkliwa nazębnego
• prawidłową pracę tarczycy
• wzmacnianie odporności
• ciągłość błon śluzowych

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A

Zalecane dzienne spożycie różni się od wieku oraz płci. Specjaliści zalecają, aby dzienna dawka retinolu nie przekraczała:

Niedobór witaminy A

Głównym skutkiem niedoboru witaminy A są problemy ze wzrokiem. Przyczyną jest zanik światłoczułego barwnika w oku, co powoduje zaburzenia widzenia po zmroku. Istnieją jednak również inne objawy małej ilości retinolu w organizmie, są to między innymi:

• problemy skórne
• zespół suchego oka
  
• suchość błon śluzowych
• zahamowanie wzrostu włosów i paznokci
• nadmierne rogowacenie 
• brak odporności na infekcje 

Nadmiar witaminy A 

Nadmiar witaminy A może przyczynić się do powstawania wielu dolegliwości. Ważne, aby pamiętać, że najbardziej niekorzystnym momentem nieprzestrzegania zalecanych dawek dziennych jest okres ciąży. Nawet niewielki nadmiar witaminy A jest toksyczny dla dziecka rozwijającego się w łonie matki. Najczęściej występujące objawy przedawkowania witaminy A:

• ogólne rozdrażnienie
• nudności i wymioty
• pomarańczowe zabarwienie skóry
• brak apetytu
• powiększenie wątroby
• świąd skóry
• wypadanie włosów
• łysienie

Produkty bogate w witaminę A

Co na zajadę?

Witamina A ma ogromny wpływ na regenerację naskórka. Dlatego też maść z witaminą A jest odpowiednia podczas leczenia zajad. W aptece dostaniemy gotowe maści zawierające tę drogocenną witaminę.

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Posiada właściwości regeneracyjne i ma zdolność odnawiania komórek. Używana jest często jako składnik kremów i maści. Stosowana jest również w terapii trądziku. W przypadku występowania niedoborów należy wzbogacić dietę w produkty zawierające dużą ilość witaminy. W aptekach dostępne są preparaty, które pomogą uzupełnić niedobory, należy jednak sięgać po nie w przypadku braku możliwości dostarczania do organizmu witamin w naturalny sposób.