Magnez to pierwiastek, który wzajemnie uzupełniają swoje działanie a których niedobór daje podobne objawy. Często ich brak występuje razem ze względu na ich komplementarne działanie. Utrata magnezu i potasu z organizmu jednocześnie, może wynikać z zaburzenia funkcji nerek, z zespołu złego wchłaniania a także z wymiotów, biegunek oraz restrykcyjnych diet. Warto wiedzieć, iż magnez zwiększa przyswajalność z przewodu pokarmowego potasu, dlatego warto przyjmować magnez i potas razem, także w połączeniu z witaminą B6. W tej kategorii znajdziemy leki i suplementy diety, które pomogą uzupełnić nam niedobory tak ważnych dla organizmu minerałów.
Magnez jest ważnym pierwiastkiem, który odpowiada za wiele procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwiając trawienie, poprawia myślenie i pamięć oraz działa uspokajająco. Magnez jest również materiałem budulcowym zębów i kości, poprzez połączenie z witaminą D i wapniem. Stabilizuje pracę układu nerwowego i poprawia pracę szarych komórek. Poza tym wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko zawału serca. Magnez obniża ryzyko wystąpienia depresji i cukrzycy oraz reguluje pracę tarczycy. Wpływa na nasz układ opornościowy i wspomaga regulowanie napięcia mięśni także podczas napięcia przedmiesiączkowego. Pierwiastek ten rozszerza drogi oddechowe, wspierając leczenie astmy i ogranicza powstawanie kamieni w nerkach. Magnez jest pomocny przy leczeniu kontuzji i nie dopuszcza do powstania stanów zapalnych związanych z wybranymi rodzajami raka. Jego niedobór, sprawia, że możemy mieć problemy z zasypianiem, odczuwać bóle, migreny i zawroty głowy oraz posiadać kurcze mięśni. Często osoby mające zbyt mało magnezu są osłabieni, rozdrażnieni, mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem a także mogą mieć osłabione paznokcie i nadmiernie wypadające włosy.
Tabletki z magnezem są dostępne bez recepty. Sięgamy po nie najczęśniej kiedy doskwiera nam przewlekłe zmęczenie lub skurcze mięśni. Suplementacja magnezu odbywa się na podstawie własnych obserwacji i w większości przypadków nie jest potwierdzona badaniami. Oznacza to, że pacjenci sięgają po magnez bez wcześniejszych badań, które mogłyby wykluczyć lub potwierdzić niedobór. Prawidłowy poziom tego minerału i jednoczesne przyjmowanie suplementów z magnezem może prowadzić do przedawkowania. Nadmiar magnezu może prowadzić do osłabienia mięśni, biegunki, zaczerwienienia twarzy, zatrzymania moczu, wymiotów oraz charakterystycznego mrowienia w kończynach. Magnez w tabletkach powinno się przyjmować po wcześniejszych badaniach.
Magnez wspiera układ nerwowy, tabletki zawierające magnez wpływają na pracę mózgu. Przyczyniają się do polepszenia funkcji poznawczych, wspierają procesy myślowe. Dodatkowo zapobiega chorobom układu krążenia. Preparaty z magnezem wpływają również na funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwiają trawienie. Funkcjonowanie układu nerwowego dzięki magnezowi jest prawidłowe. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowej odporności.
Magnez można uzupełniać poprzez suplementację. Lek z magnezem zakupisz w każdej stacjonarnej aptece oraz internetowej. Preparaty zawierające magnez mogą być w różnej formie kapsułek, tabletek czy tabletek musujących. Leki z magnezem będą posiadały lepszą wchłanialność, suplementy sprawdzą się w przypadku małych niedoborów. Zapytaj o magnez w aptece, a farmaceuta pomoże wybrać Ci odpowiedni preparat. Pamiętaj, że przyjmowanie magnezu niesie za sobą ryzyko przedawkowania. Wszelkiego rodzaju leki i suplementy zawierające magnez powinny być przyjmowane po wcześniejszym wykonaniu badań potwierdzających niedobór.
Magnez powinny przyjmować osoby posiadające niedobór. Preparaty wzbogacone magnezem powinny przyjmować osoby z zaburzonym wchłanianiem składników mineralnych. Magnez odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, dlatego powinien być przyjmowany u osób, u których doskwierają skurcze mięśni. Zaleca się przyjmowanie magnezu
