Witamina C

Witamina C suplementacja, w jakich formach przyjmować witaminę c?

Witamina C jest jedną z częściej suplementowanych witamin przez pacjentów w Polsce. Dlaczego chętnie po nią sięgamy? Witamina C odpowiada za wiele procesów w naszym organizmie, bowiem wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyczynia się do syntezy kolagenu, który jest składnikiem budulcowym wielu komórek. Witamina C w tabletkach, kroplach czy tabletkach musujących wspomaga działanie organizmy. Przyjmowanie witaminy c, szczególnie sprawdzi się podczas obniżonej odporności lub w trakcie trwania infekcji.

Jakie są właściwości kwasu askorbinowego? Witamina C wpływa na:

Witamina C jest związkiem organicznym, bez którego większość organizmów żywych nie potrafi normalnie funkcjonować. Witamina C odpowiada w naszym organizmie między innymi za pochłanianie drobnoustrojów chrobotwórczych przez leukocyty, hamuje krwawienia i wspiera procesy naprawcze, uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, wpływa na produkcję kolagenu, zapobiega niektórym nowotworom oraz obniża ciśnienie i reguluje poziom cholesterolu.  Kwas askorbinowy ma działanie antyoksydacyjne oraz wpływa na aktywność krwinek białych. Właściwości witaminy c są znane od tysięcy lat, już w starożytności sięgano po naturalne źródła witaminy c na wiele dolegliwości.

Witamina C przedawkowanie

Nadmiar witaminy c jest również niebezpieczny tak jak jego niedobór. Zastosowanie witaminy c w dużej ilości może powodować skutki takie jak biegunka i złe samopoczucie. Wysokie dawki witaminy c powinny być stosowane tylko podczas znacznego niedoboru lub w przypadku infekcji. Najlepiej jest znaleźć naturalne źródło witaminy c w pożywieniu, które wpłynie na wzmocnienie odporności i nie niesie ryzyka przedawkowania. Suplementy diety witaminy c powinny być stosowane po wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Witamina C skutki niedoboru

Układ immunologiczny do prawidłowego działania potrzebuje składników odżywczych w postaci witamin i minerałów. Niedobór kwasu askorbinowego wpływa na znaczne osłabienie organizmu. Mała ilość kwasu askorbinowego w diecie może przyczynić się do występowania znacznego spadku odporności. W przypadku niedoboru należy przyjmować wysokie dawki witaminy c, które wpłyną na lepsze funkcjonowanie organizmu. W aptece znajdziecie preparaty z witaminą c odpowiednie dla różnych grup wiekowych.

Suplementy z witaminą C 

W suplementach obecny może być kwas L-askorbinowy, który posiada identyczną budowę chemiczną jak ten obecny w pożywieniu lub kwas L-askorbinowy wytwarzany syntetycznie. Badania dowodzą, że ten pozyskiwany naturalnie jest bardziej przyswajalny niż ten wytwarzany sztucznie. Dlatego warto przed zakupem sprawdzić skład suplementu. Dobrym wyborem jest kupowanie preparatu o statusie leku. Takie tabletki posiadają badania potwierdzające skuteczność działania. 

Kiedy sięgać po witaminę C?

Suplementy z witaminą C powinny przyjmować osoby z niedoborem. Mamy na myśli tutaj osoby, które nie stosują odpowiednio zbilansowanej diety zapewniające odpowiednią dawkę tej witaminy. Zaleca się przyjmowanie kwasu L-askorbinowego u pacjentów z problemem gojenia się ran, obrzękiem i bolesnością stawów, spadkiem odporności organizmu, suchością i pojawieniem przedwcześnie oznak starzenia się skóry. Te objawy mogą sugerować niedobór witaminy C.

Którą witaminę C wybrać? Jakie są dostępne formy witaminy c?

W aptece dostępne mamy różne preparaty zawierające witaminę c. Możliwa jest suplementacja witaminy c w proszku, tabletkach, kroplach czy kapsułkach. To jaką formę witaminy wybierzemy zależy od nas samych. Dla dzieci idealnym rozwiązaniem są krople, skondensowana dawka w niewielkiej ilości produktu jest łatwa w podaniu. Dla starszych dzieci możemy podawać kapsułki, tabletki lub proszki do rozpuszczania. Sprawdź ofertę apteki i wybierz produkt odpowiedni dla siebie.

Witamina C w proszku

Witamina C to antyoksydant, który wspomaga również odporność. Suplementacja tego składnika przyczynia się to zmniejszenia ryzyka zachorowania na choroby takie jak przeziębienie czy grypa. Podczas wyboru produktu możemy zdecydować się na witaminę c w proszku, która rozpuszcza się w wodzie. Jest to idealne rozwiązanie dla osób posiadających problem z łykaniem tabletek czy kapsułek.

Witamina C w tabletkach

Najlepsze źródła witaminy c znajdziemy w pożywieniu, jedak jeśli nie mamy możliwości dostarczać ją w pożywieniu należy zacząć suplementacje. Jedną z form do wyboru mogą być tabletki z witaminą c. Należy wiedzieć, że skutki niedoboru witaminy c mogą wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Tabletki dostępne w aptece mogą być wzbogacone o dodatkowe składniki takie jak cynk czy magnez. Tabletki musujące witamina c mogą być stosowane u dorosłych i starszych dzieci, jest to wygodna forma podania do picia, która w skuteczny sposób uzupełnia niedobory i wspiera organizm.

Witamina C w kroplach

Naturalne źródło witaminy c to przede wszystkim owoce i warzywa, największa zawartość witaminy c znajduje się w cytrusach. Małe dzieci często nie są chętne zjadać kwaśne owoce, dlatego w takich sytuacjach można suplementować witaminę c w kroplach. Popularny produkt apteczny z witaminą c w kroplach to Juvit C, C-vitum, cebion. Przyjmowanie witaminy c w kroplach jest ułatwieniem dla rodziców i dzieci, niwielka ilość substancji jest w stanie uzupełnić dzienne zapotrzebowanie.

Witamina C dla dzieci

Stosowanie witaminy c u dzieci wpływa na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego oraz całego organizmu. Wpływ kwasu askorbinowego na organizm jest bardzo duży. Działa między innymi ochronnie na komórki jest antyoksydantem. Gdzie kupić witaminę c? Sprawdzone miejsce to apteka, produkty dostępne w tym miejscu pochodzą z legalnych źródeł. Postać witaminy c dostosujesz do wieku, możesz wybrać krople, saszetki, syrop lub tabletki.

Witamina C dla dorosłych

Czy istnieje najlepsza witamina c dla dorosłych? Osoby starsze mają dowolność wybrania jednego z wielu dostępnych preparatów zawierających witaminę c. W zależności od preferencji można kupić witaminę c w kroplach, tabletkach, kapsułkach czy tabletkach musujących. W aptece dostępna jest również witamina c forte o zwiększonej dawce, preparat tego typu sprawdzi się w dużych niedoborach oraz podczas infekcji.

Witamina C z apteki

Witamina C w naszej aptece to osobna kategoria zawierająca suplementy i leki z zawartością tej witaminy. Są to tabletki, kapsułki, tabletki musujące, saszetki oraz pastylki do ssania. Posiadają one status suplementu oraz leku. To jaki preparat wybierzemy zależy od nas samych. Witamina C z apteki zawiera różne dawki kwasu L-askorbinowego to jaką dawkę wybrać jest zależne od wieku, płci, stanu zdrowia i stylu życia. Dzienne zapotrzebowanie u poszczególnych osób wynosi:

Witamina c preparaty na wzmocnienie odporności

Najczęściej wybierane preparaty zawierające witaminę c: ascorvita, rutinoscorbin, c-vitum, ceruvit, cebion, rutinacea, witaminum c, rutinox c, levit c, biaron c, gold-vit-c, acerola. Wszystkie te preparaty uzupełnią zapotrzebowanie organizmu na witaminę c w przypadku niedoboru czy spadku odporności.

Witamina C dawkowanie, jakie jest zapotrzebowanie szczególnych grup wiekowych?

Dzienna dawka witaminy C zależna jest od stanu pacjenta. W znacznych niedoborach stosuje się większe dawki witaminy, zaś stosując ją profilaktycznie przyjmuje się ją znacznie w mniejszych ilościach. U zdrowego dorosłego człowieka dziennie zapotrzebowanie wynosi około 80mg. U dzieci witamina c powinna być dostarczana w ilościach nie większych niż 65 mg. Dawki witaminy c są zależne od wieku i płci. Naturalna witamina C przyjmowana w pożywieniu jest znacznie bardziej przyswajalna niż ta dostępna w aptece.

Domowe sposoby na uzupełnienie witaminy C

Najlepszym sposobem na uzupełnianie witaminy C jest przyjmowanie produktów bogatych w kwas L-askorbinowy. Dobrze zbilansowana dieta zapobiega powstawaniu niedoborów. Należy również pamiętać, że witaminy i minerały zawarte w pożywieniu posiadają lepszą zdolność wchłaniania. 

Produkty bogate w witaminę C

Witamina C jest obecna w owocach cytrusowych takich jak pomarańcza, kiwi, cytryna, papaya oraz warzywach: brokuły, kalafior, brukselka lub papryka. Sięgajmy po suplementy z witaminą C tylko w przypadku niedoborów. Starajmy się uzupełniać organizm w witaminy i minerały poprzez dostarczanie warzyw i owoców. Witamina c w dużych dawkach przyjmowana w formie suplementów może prowadzić do przedawkowania. Jeśli przyjmujemy suplementy powinniśmy zawsze stosować się do zaleceń producenta odnośnie dawek oraz skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.

Witamina c, najczęściej zadawane pytania

Jakie są źródła witaminy c?

Najlepsza naturalna witamina c znajduje się owocach i warzywach. Największa zawartość witaminy c znajduje się w rokitniku lub dzikiej róży. Ilość witaminy c w tych owocach wynosi 800mg na 100 gram owoców. Witamina c w produktach spożywczych może być w formię gotowych soków z owoców posiadających dużą zawartość tej witaminy.

Jak objawia się niedobór witaminy c?

Niektórzy pacjenci posiadają słabą przyswajalność witaminy c, w takich przypadkach skuteczna okaże się suplementacja. Niedobór tej witaminy objawia się złym funkcjonowaniem układu odpornościowego, suchością błon śluzowych oraz słabym wyglądem skóry. Kapsułki z witaminą c skutecznie uzupełnią niedobory i poprawią funkcjonowanie układu immunologicznego.

Kiedy potrzebna jest suplementacja witaminy c? Czy kwas askorbinowy jest potrzebny w naszym organizmie?

Tabletki powlekane z witaminą c powinno się stosować podczas występowania niedoboru lub w przypadku spadku odporności. Suplementacja kwasem askorbinowym profilaktycznie może odbywać się u osób z nawracającymi infekcjami. Efekty działania witaminy C powinny być zauważalne po upływie 6-10 tygodniach przyjmowania.

Kiedy przedawkowanie witaminy c jest możliwe?

Suplementacja kwasem askorbinowym niesie za sobą ryzyko przedawkowania. Podczas przyjmowania dużych dawek należy kontrolować swój stan zdrowia. Preparaty witaminowe należy przyjmować w odpowiednich dawkach. Nadmiar kwasu askorbinowego może powodować działania niepożądane. Dawkowanie witaminy c powinno odbywać się zgodnie z instrukcją zamieszczoną w ulotce. Poziom witaminy c można sprawdzić za pomocą badań laboratoryjnych.

Które leki z witaminą c?

W aptece dostępne są leki z zawartością witaminy c takie jak Vitaminum C, Ascorvita czy rutinoscorbin. Dzięki tym preparatom uzupełnimy dobowe zapotrzebowanie na witaminę c. Prawidłowe działanie układu odpornościowego zapobiega powstawaniu infekcji, witamina c podnosi odporność. Objawy niedoboru witaminy c mogą być widoczne w postaci suchej skóry czy ciężkiego gojenia się ran. Kontroluj swój organizm i dostarczaj mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Jakie są formy witaminy c?

Witamina c występuje w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących, kropli oraz soków. Dostępne formy umożliwiają uzupełniać witaminę c w każdej grupie wiekowej. Tabletki powlekane sprawdzą się u osób dorosłych i starszych dzieci nie posiadających problemów z połykaniem leków. Kapsułki musujące to forma witaminy c, która jest przeznaczona dla pacjentów nieumiejących połknąć tabletek. Krople oraz soki są odpowiednie dla najmłodszych pacjentów. Bez względu na wybraną formę witamina c wpłynie na wzmocnienie układu odpornościowego.