Witamina C

Witaminy i minerały,witamina c, aptekapapaya.pl
Czarna Porzeczka z Witaminą...
Dostępny
Na odporność

Czarna Porzeczka z Witaminą C, płyn, 490 ml

24,98 zł
Wskazania: Odporność  Prawidłowe widzenie Wsparcie produkcji kolagenu Wspomaganie obniżenia poziomu cholesterolu i cukru we krwi  Stres oksydacyjny Uzupełnienie codziennej diety w witaminę C
Ibuvit Witamina C 1000 mg,...
Dostępny
Witamina C

Ibuvit Witamina C 1000 mg, tabletki, 30 szt

21,06 zł
Wskazania: Wzmocnienie układu odpornościowego Ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym Zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia      krótka data ważności 30.11.2022
Pokazano 1-24 z 59 pozycji

Witamina C suplementacja

Witamina C jest jedną z częściej suplementowanych witamin przez pacjentów w Polsce. Dlaczego chętnie po nią sięgamy? Witamina C odpowiada za wiele procesów w naszym organizmie, bowiem wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyczynia się do syntezy kolagenu, który jest składnikiem budulcowym wielu komórek. 

Witamina C wpływa na:

Witamina C jest związkiem organicznym, bez którego większość organizmów żywych nie potrafi normalnie funkcjonować. Witamina C odpowiada w naszym organizmie między innymi za pochłanianie drobnoustrojów chrobotwórczych przez leukocyty, hamuje krwawienia i wspiera procesy naprawcze, uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, wpływa na produkcję kolagenu, zapobiega niektórym nowotworom oraz obniża ciśnienie i reguluje poziom cholesterolu.  Kwas askorbinowy ma działanie antyoksydacyjne oraz wpływa na aktywność krwinek białych.

Witamina C przedawkowanie

Nadmiar witaminy c jest również niebezpieczny tak jak jego niedobór. Zastosowanie witaminy c w dużej ilości może powodować skutki takie jak biegunka i złe samopoczucie. Wysokie dawki witaminy c powinny być stosowane tylko podczas znacznego niedoboru lub w przypadku infekcji. Najlepiej jest znaleźć naturalne źródło witaminy c w pożywieniu, które wpłynie na wzmocnienie odporności i nie niesie ryzyka przedawkowania.

Witamina C skutki niedoboru

Układ immunologiczny do prawidłowego działania potrzebuje składników odżywczych w postaci witamin i minerałów. Niedobór kwasu askorbinowego wpływa na znaczne osłabienie organizmu. Mała ilość kwasu askorbinowego w diecie może przyczynić się do występowania znacznego spadku odporności. W przypadku niedoboru należy przyjmować wysokie dawki witaminy c, które wpłyną na lepsze funkcjonowanie organizmu.

Suplementy z witaminą C 

W suplementach obecny może być kwas L-askorbinowy, który posiada identyczną budowę chemiczną jak ten obecny w pożywieniu lub kwas L-askorbinowy wytwarzany syntetycznie. Badania dowodzą, że ten pozyskiwany naturalnie jest bardziej przyswajalny niż ten wytwarzany sztucznie. Dlatego warto przed zakupem sprawdzić skład suplementu. Dobrym wyborem jest kupowanie preparatu o statusie leku. Takie tabletki posiadają badania potwierdzające skuteczność działania. 

Kiedy sięgać po witaminę C?

Suplementy z witaminą C powinny przyjmować osoby z niedoborem. Mamy na myśli tutaj osoby, które nie stosują odpowiednio zbilansowanej diety zapewniające odpowiednią dawkę tej witaminy. Zaleca się przyjmowanie kwasu L-askorbinowego u pacjentów z problemem gojenia się ran, obrzękiem i bolesnością stawów, spadkiem odporności organizmu, suchością i pojawieniem przedwcześnie oznak starzenia się skóry. Te objawy mogą sugerować niedobór witaminy C.

Którą witaminę C wybrać?

W aptece dostępne mamy różne preparaty zawierające witaminę c. Możliwa jest suplementacja witaminy c w proszku, tabletkach, kroplach czy kapsułkach. To jaką formę witaminy wybierzemy zależy od nas samych. Dla dzieci idealnym rozwiązaniem są krople, skondensowana dawka w niewielkiej ilości produktu jest łatwa w podaniu. Dla starszych dzieci możemy podawać kapsułki, tabletki lub proszki do rozpuszczania. Sprawdź ofertę apteki i wybierz produkt odpowiedni dla siebie.

Witamina C w proszku

Witamina C to antyoksydant, który wspomaga również odporność. Suplementacja tego składnika przyczynia się to zmniejszenia ryzyka zachorowania na choroby takie jak przeziębienie czy grypa. Podczas wyboru produktu możemy zdecydować się na witaminę c w proszku, która rozpuszcza się w wodzie. Jest to idealne rozwiązanie dla osób posiadających problem z łykaniem tabletek czy kapsułek.

Witamina C w tabletkach

Najlepsze źródła witaminy c znajdziemy w pożywieniu, jedak jeśli nie mamy możliwości dostarczać ją w pożywieniu należy zacząć suplementacje. Jedną z form do wyboru mogą być tabletki z witaminą c. Należy wiedzieć, że skutki niedoboru witaminy c mogą wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Tabletki dostępne w aptece mogą być wzbogacone o dodatkowe składniki takie jak cynk czy magnez.

Witamina C w kroplach

Naturalne źródło witaminy c to przede wszystkim owoce i warzywa, największa zawartość witaminy c znajduje się w cytrusach. Małe dzieci często nie są chętne zjadać kwaśne owoce, dlatego w takich sytuacjach można suplementować witaminę c w kroplach. Popularny produkt apteczny z witaminą c w kroplach to Juvit C, C-vitum, cebion.

Witamina C dla dzieci

Stosowanie witaminy c u dzieci wpływa na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego oraz całego organizmu. Wpływ kwasu askorbinowego na organizm jest bardzo duży. Działa między innymi ochronnie na komórki jest antyoksydantem. Gdzie kupić witaminę c? Sprawdzone miejsce to apteka, produkty dostępne w tym miejscu pochodzą z legalnych źródeł.

Witamina C dla dorosłych

Czy istnieje najlepsza witamina c dla dorosłych? Osoby starsze mają dowolność wybrania jednego z wielu dostępnych preparatów zawierających witaminę c. W zależności od preferencji można kupić witaminę c w kroplach, tabletkach, kapsułkach czy tabletkach musujących.

Witamina C z apteki

Witamina C w naszej aptece to osobna kategoria zawierająca suplementy i leki z zawartością tej witaminy. Są to tabletki, kapsułki, tabletki musujące, saszetki oraz pastylki do ssania. Posiadają one status suplementu oraz leku. To jaki preparat wybierzemy zależy od nas samych. Witamina C z apteki zawiera różne dawki kwasu L-askorbinowego to jaką dawkę wybrać jest zależne od wieku, płci, stanu zdrowia i stylu życia. Dzienne zapotrzebowanie u poszczególnych osób wynosi:

 

 

mężczyźni

90 mg

mężczyźni palący papierosy

125 mg mg

kobiety 

75  do mg

kobiety w ciąży

od 80 do 85 mg

kobiety karmiące piersią 

od 115 do 120 mg

kobiety palące papierosy 

105 mg

 

Witamina c preparaty na wzmocnienie odporności

Najczęściej wybierane preparaty zawierające witaminę c: ascorvita, rutinoscorbin, c-vitum, ceruvit, cebion, rutinacea, witaminum c, rutinox c, levit c, biaron c, gold-vit-c, acerola,

Witamina C dawkowanie

Dzienna dawka witaminy C zależna jest od stanu pacjenta. W znacznych niedoborach stosuje się większe dawki witaminy, zaś stosując ją profilaktycznie przyjmuje się ją znacznie w mniejszych ilościach. U zdrowego dorosłego człowieka dziennie zapotrzebowanie wynosi około 80mg. U dzieci witamina c powinna być dostarczana w ilościach nie większych niż 65 mg. Dawki witaminy c są zależne od wieku i płci. Naturalna witamina C przyjmowana w pożywieniu jest znacznie bardziej przyswajalna niż ta dostępna w aptece.

Domowe sposoby na uzupełnienie witaminy C

Najlepszym sposobem na uzupełnianie witaminy C jest przyjmowanie produktów bogatych w kwas L-askorbinowy. Dobrze zbilansowana dieta zapobiega powstawaniu niedoborów. Należy również pamiętać, że witaminy i minerały zawarte w pożywieniu posiadają lepszą zdolność wchłaniania. 

Produkty bogate w witaminę C

Witamina C jest obecna w owocach cytrusowych takich jak pomarańcza, kiwi, cytryna, papaya oraz warzywach: brokuły, kalafior, brukselka lub papryka. Sięgajmy po suplementy z witaminą C tylko w przypadku niedoborów. Starajmy się uzupełniać organizm w witaminy i minerały poprzez dostarczanie warzyw i owoców. Witamina c w dużych dawkach przyjmowana w formie suplementów może prowadzić do przedawkowania. Jeśli przyjmujemy suplementy powinniśmy zawsze stosować się do zaleceń producenta odnośnie dawek oraz skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.

Witamina c, najczęściej zadawane pytania

Jakie są źródła witaminy c?

Najlepsza naturalna witamina c znajduje się owocach i warzywach. Największa zawartość witaminy c znajduje się w rokitniku lub dzikiej róży. Ilość witaminy c w tych owocach wynosi 800mg na 100 gram owoców. Witamina c w produktach spożywczych może być w formię gotowych soków z owoców posiadających dużą zawartość tej witaminy.

Jak objawia się niedobór witaminy c?

Niektórzy pacjenci posiadają słabą przyswajalność witaminy c, w takich przypadkach skuteczna okaże się suplementacja. Niedobór tej witaminy objawia się złym funkcjonowaniem układu odpornościowego, suchością błon śluzowych oraz słabym wyglądem skóry.

Kiedy potrzebna jest suplementacja witaminy c?

Tabletki powlekane z witaminą c powinno się stosować podczas występowania niedoboru lub w przypadku spadku odporności. Suplementacja kwasem askorbinowym profilaktycznie może odbywać się u osób z nawracającymi infekcjami. Efekty działania witaminy C powinny być zauważalne po upływie 6-10 tygodniach przyjmowania.

Kiedy przedawkowanie witaminy c jest możliwe?

Suplementacja kwasem askorbinowym niesie za sobą ryzyko przedawkowania. Podczas przyjmowania dużych dawek należy kontrolować swój stan zdrowia.

Które leki z witaminą c?

W aptece dostępne są leki z zawartością witaminy c takie jak Vitaminum C, Ascorvita czy rutinoscorbin.

Jakie są formy witaminy c?

Witamina c występuje w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących, kropli oraz soków.

Product added to compare.