Witamina C

Fritt, cukierki, 1 szt
Ascorvita, tabletki musujące 1000 mg, 20 szt.
Activlab Pharma, Witamina C 1000, kapsułki, 60 szt
Vitaminum C Teva, tabletki powlekane, 0,2 g, 50 szt.
Apteo Witamina C 1000 mg, kapsułki, 15 szt
Rutinoscorbin C Forte, kapsułki, 30 szt
Ascorvita Max, tabletki powlekane, 30 szt
Rutinoscorbin, tabletki, 210 szt
Cebion, krople 100 mg/ml, 30 ml
Cerutin, tabletki powlekane, 125 szt
Mono, Witamina C 200 mg, tabletki, 50 szt
Acerola Plus, tabletki do ssania, 60 szt
Olimp Gold-Vit C 1000 Forte, kapsułki, 60 szt
Ibuvit C, krople, 30 ml
Juvit Vitaminum C, krople, 40 ml
Naturell, Ashwagandha, tabletki, 60 szt
Olimp Gold-Vit C1000, tabletki musujące o smaku cytrynowym, 20 szt.
Rutinacea Complete, tabletki, 90 + 30 szt
Naturell Witamina C dla dzieci do rozgryzania i żucia, tabletki, 60 szt
Olimp Levit C 1500, tabletki musujące o smaku cytryny, 20 szt
Ibuvit Witamina C 1000 mg, tabletki, 30 szt
Olimp Levit C 1000, kapsułki, 30 szt
Amocon Forte C, proszek do rozpuszczania w saszetkach, 21 szt
Olimp Levit C 1000, tabletki musujące, 20 szt
Ascorutical Forte, tabletki powlekane, 20 szt
Rutinacea Senior, tabletki, 180 szt
Doppelherz aktiv, Witamina C + Cynk, tabletki musujące, 15szt.
Doppelherz aktiv, Witamina C 1000 Max + Witamina D, tabletki, 30szt.
Biaron C Extra, krople, 30ml
Witamina C
Witamina C jest jedną z częściej suplementowanych witamin przez pacjentów w Polsce. Dlaczego chętnie po nią sięgamy? Witamina C odpowiada za wiele procesów w naszym organizmie, bowiem wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyczynia się do syntezy kolagenu, który jest składnikiem budulcowym wielu komórek.
Witamina C wpływa na:
Witamina C jest związkiem organicznym, bez którego większość organizmów żywych nie potrafi normalnie funkcjonować. Witamina C odpowiada w naszym organizmie między innymi za pochłanianie drobnoustrojów chrobotwórczych przez leukocyty, hamuje krwawienia i wspiera procesy naprawcze, uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, wpływa na produkcję kolagenu, zapobiega niektórym nowotworom oraz obniża ciśnienie i reguluje poziom cholesterolu.
Suplementy z witaminą C
W suplementach obecny może być kwas L-askorbinowy, który posiada identyczną budowę chemiczną jak ten obecny w pożywieniu lub kwas L-askorbinowy wytwarzany syntetycznie. Badania dowodzą, że ten pozyskiwany naturalnie jest bardziej przyswajalny niż ten wytwarzany sztucznie. Dlatego warto przed zakupem sprawdzić skład suplementu. Dobrym wyborem jest kupowanie preparatu o statusie leku. Takie tabletki posiadają badania potwierdzające skuteczność działania.
Kiedy sięgać po witaminę C?
Suplementy z witaminą C powinny przyjmować osoby z niedoborem. Mamy na myśli tutaj osoby, które nie stosują odpowiednio zbilansowanej diety zapewniające odpowiednią dawkę tej witaminy. Zaleca się przyjmowanie kwasu L-askorbinowego u pacjentów z problemem gojenia się ran, obrzękiem i bolesnością stawów, spadkiem odporności organizmu, suchością i pojawieniem przedwcześnie oznak starzenia się skóry. Te objawy mogą sugerować niedobór witaminy C.
Witamina C z apteki
Witamina C w naszej aptece to osobna kategoria zawierająca suplementy i leki z zawartością tej witaminy. Są to tabletki, kapsułki, tabletki musujące, saszetki oraz pastylki do ssania. Posiadają one status suplementu oraz leku. To jaki preparat wybierzemy zależy od nas samych. Witamina C z apteki zawiera różne dawki kwasu L-askorbinowego to jaką dawkę wybrać jest zależne od wieku, płci, stanu zdrowia i stylu życia. Dzienne zapotrzebowanie u poszczególnych osób wynosi:
mężczyźni |
90 mg |
mężczyźni palący papierosy |
125 mg mg |
kobiety |
75 do mg |
kobiety w ciąży |
od 80 do 85 mg |
kobiety karmiące piersią |
od 115 do 120 mg |
kobiety palące papierosy |
105 mg |
Domowe sposoby na uzupełnienie witaminy C
Najlepszym sposobem na uzupełnianie witaminy C jest przyjmowanie produktów bogatych w kwas L-askorbinowy. Dobrze zbilansowana dieta zapobiega powstawaniu niedoborów. Należy również pamiętać, że witaminy i minerały zawarte w pożywieniu posiadają lepszą zdolność wchłaniania.
Produkty bogate w witaminę C
Witamina C jest obecna w owocach cytrusowych takich jak pomarańcza, kiwi, cytryna, papaya oraz warzywach: brokuły, kalafior, brukselka lub papryka. Sięgajmy po suplementy z witaminą C tylko w przypadku niedoborów. Starajmy się uzupełniać organizm w witaminy i minerały poprzez dostarczanie warzyw i owoców.