Witaminy dla oczu
Witaminy dla oczu mają za zadanie poprawić fizjologiczne funkcje widzenia, jego ostrość i jakość. Wzrok określany jest jako najważniejszy zmysł człowieka, ponieważ pozwala na swobodne przemieszczanie się, oraz orientację w przestrzeni. Sposób w jaki się odżywiamy, ma duży wpływ na pracę narządu wzroku. Zdrowa dieta może wspomóc funkcjonowanie tego zmysłu, a przy tym poprawić jakość i komfort życia. Coraz więcej czasu spędzamy w pracy przed monitorami komputerów, dodatkowo czytamy przy nieodpowiednim oświetleniu i przebywamy w klimatyzowanych pomieszczeniach, dlatego nasze oczy potrzebują dodatkowego wsparcia w postaci witamin na wzrok.
Jaka witamina jest dobra na wzrok?
Wiele ludzi zadaje sobie pytanie jaka witamina jest dobra na wzrok? W aptece dostępne są kompleksy witamin wspierające narząd wzroku. Producenci oferują szeroką ofertę preparatów, dlatego gdy stajemy przed zakupem, często nie wiemy, który preparat wybrać.
Witaminy dla oczu powinny posiadać w swoim składzie:
- Witaminę A - jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania wzroku, ponieważ jest silnym antyoksydantem i wpływa na pracę siatkówki oka. Możemy ją znaleźć w dyni, marchewce, brzoskwiniach, pomidorach, szpinaku, wątróbce i produktach mlecznych.
- Witaminy z grupy B - wspomagają odporność oczu oraz działają na komórki nerwowe i prawidłowe funkcjonowanie filmu łzowego, a także dbają o nawilżenie oczu. Znajdziemy je w produktach pełnoziarnistych i mlecznych, w łososiu, sardynkach, makreli, brokułach, awokado, wątróbce, pomidorach i jarmużu.
- Witamina C - reguluje prawidłowe funkcjonowanie filmu łzowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Możemy ją znaleźć w papryce, brokułach, aceroli, oraz brukselce.
- Witamina D - wspomaga regulację ciśnienia w gałce ocznej. Znajdziemy ją w tłuszczach rybich, tranie, produktach nabiałowych, jajach, mięsie i podrobach.
- Witamina E - pełni ważną rolę w ochronie wzroku, jest przeciwutleniaczem, oraz zapobiega nadmiernej suchości, wspiera ostrość i sprawność, a także chroni przed uszkodzeniem naczyń krwionośnych. Możemy znaleźć ją w makreli, oleju słonecznikowym, sojowym, kukurydzianym, słoneczniku, papryce, szpinaku, czerwonej porzeczce, jabłkach, migdałach i mango.
Dodatkowo prawidłowe funkcjonowanie wzroku, zapewnią nam witaminy dla oczu, które zawierają luteinę, cynk, miedź, selen, zeaksantyna oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Jakie witaminy na oczy powinno się przyjmować?
Przy niedoborach witamin na wzrok, warto sięgnąć po suplementy diety, które znajdziemy w aptece Papaya. Należy jednak pamiętać, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami na ulotce. Witaminy na oczy mogą profilaktycznie przyjmować wszyscy, którzy chcą dbać o swój wzrok, ale również osoby, które intensywnie eksploatują ten narząd. Wskazaniem do przyjmowania witamin na wzrok, są przede wszystkim osoby, które już mają problem z narządem wzroku. Chorują na zaćmę, zwyrodnienie plamki, czy zwyrodnienie barwnikowe siatkówki.
Suplementy na wzrok uzupełniają organizm w składniki odżywcze. Zwracaj uwagę na skład preparatów, dobry suplement na oczy powinien zawierać odpowiednio dobrany kompleks wspierający widzenie i zapobiegający rozwojowi chorób oczu. Lepiej zapobiegać niż leczyć.
