Witaminy na włosy, skórę i paznokcie
Stan skóry, włosów i paznokci jest ważny dla każdego. To jak wyglądamy w dużej mierze oddziałuje na to jak się czujemy. Niedobory witamin znacznie mogą wpłynąć na kondycję paznokci, skóry czy włosów. W tej kategorii znajdziemy suplementy wspierające nasz wygląd. Wybór preparatów jest dość szeroki, jakie więc witaminy wybrać aby wpłynąć na poprawę wyglądu naszej skóry czy paznokci?
Jakie witaminy na włosy?
Pacjenci szukają witamin, które przyczynią się do lepszej kondycji włosów i zapobiegają nadmiernemu wypadaniu czy łamliwości. Co powinna zawierać dobra tabletka na włosy? Kluczową witaminą odpowiadającą za piękne lśniące włosy jest witamina A. Niedobór przyczynia się do nadmiernej suchości, łamliwości i nadmiernego wypadania. Witaminy z grupy B również odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymywaniu dobrej kondycji włosa. Przede wszystkim chroni przed działaniem czynników zewnętrznych, ale również przyspiesza wzrost i zapobiega powstawaniu łupieżu. Witamina C bierze udział w produkcji kolagenu, który jest podstawowym budulcem włosów. Witamina E zapobiega matowieniu owłosienia, zażywając ją włosy są pełne blasku. Kluczowa jest również witamina H czyli tak zwana biotyna to ona wpływa na zapobieganie łysieniu i siwieniu.
Witaminy na włosy
|
Witamina
|
Na co działa?
|
|
Witamina A
|
suchość, łamliwość, nadmierne wypadanie
|
|
Witaminy z grupy B
|
ochrona przed czynnikami zewnętrznymi, wzrost, zapobieganie powstawaniu łupieżu
|
|
Witamina C
|
wpływa na produkcję kolagenu, a to on jest podstawowym budulcem włosa
|
|
Witamina E
|
chroni przed matowieniem włosów
|
|
Witamina H czyli biotyna
|
chroni przed łysieniem i siwieniem
|
Jakie witaminy na wypadanie włosów?
Podczas występowania nadmiernego wypadania warto sięgnąć po witaminę A i E to właśnie one zapobiegają procesowi przedwczesnego starzenia się włosa. Dobry suplement na wypadanie włosów powinien zawierać właśnie ten zestaw witamin.
Jakie witaminy na skórę?
Skóra również wymaga dostarczania odpowiednich witamin, bez nich nie będzie normalnie funkcjonować. Witamina A, a w zasadzie jej niedobór wpływa na nadmierną suchość skóry i pracę gruczołów łojowych. Witaminy z grupy B przyczyniają się do prawidłowych procesów naprawczych naskórka. Witamina C wpływa na wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i zapobiega ich pękaniu, dodatkowo redukuje przebarwienia. Witamina D zmniejsza produkcję sebum. Witamina E chroni przed procesem starzenia się skóry. Dlatego niedobór tych witamin wpływa na wygląd i kondycję skóry i odpowiada za częste problemy z którymi boryka się większość ludzi.
Witaminy na skórę
|
Witamina
|
Na co działa?
|
|
Witamina A
|
odpowiada za prawidłowe nawilżenie i wpływa na prawidłową produkcję sebum
|
|
Witaminy z grupy B
|
wspiera procesy regeneracyjne, łagodzi podrażnienia, dodatkowo działa przeciwzapalnie i złuszczająco
|
|
Witamina C
|
wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu przebarwień skóry
|
|
Witamina D
|
wpływa na funkcjonowanie gruczołów łojowych, normalizuje ich działanie
|
|
Witamina E
|
chroni przed wczesnym starzeniem się skóry
|
Minerały na skórę
Witaminy odgrywają kluczową rolę w wyglądzie skóry, jednak bardzo ważne aby pamiętać również o uzupełnianiu minerałów. Do minerałów wpływających znacząco na wygląd skóry zaliczamy cynk, krzem, selen i siarkę.
|
Cynk
|
pomaga leczyć zmiany zapalne w postaci trądziku. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Normalizuje wydzielanie sebum
|
|
Krzem i siarka
|
wpływa na odpowiedni proces złuszczania naskórka
|
|
Selen
|
działa przeciwzapalnie i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
|
Jakie witaminy na paznokcie?
Dobra tabletka na paznokcie powinna zawierać witaminę A, która zapobiega kruchliwości, dodatkowo nadmiernej suchości wokół płytki paznokcia. Witaminy z grupy B wpływają na twardość płytki paznokciowej oraz odpowiednie zabarwienie. Suplement na paznokcie powinien zawierać w swoim składzie biotynę, bo ona również wpływa na zapobieganie łamliwości paznokcia. Witaminę C, która przyspiesza porost. Obecność minerałów takich jak cynk i krzem również wpływa pozytywnie na zdrowie paznokci.
Kompleksy witamin na włosy, skórę i paznokcie
W aptekach najczęściej spotykamy suplementy w formie kompleksów wspierających jednocześnie włosy, skórę i paznokcie. Nie bez przyczyny producenci umieszczają zestaw witamin w jednej tabletce, bowiem witamina E, A, C, biotyna i witaminy z grupy B wpływają zarówno na zdrowie skóry, włosów i paznokci. U większości przypadków niedobór witamin objawia się problemami występującymi zarówno na skórzę, włosach i paznokciach. Dlatego kompleksy witamin będą odpowiednim rozwiązaniem, uzupełnią organizm w witaminy i minerały wpływające znacznie na nasz wygląd.
To jak wyglądamy wpływa na naszą pewność siebie, dlatego często przez problemy naszej skóry czy włosów wycofujemy się społecznie. Przyczyną tych problemów mogą być niedobory witamin i minerałów. Dlatego warto wykonywać badania kontrolne, które będą pokazywały nasz ogólny stan zdrowia. Wczesne wykrycie niedoborów pozwoli na szybkie uzupełnienie i wyeliminowanie skutków.
