Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy jesteśmy narażeni na infekcje wirusowe i bakteryjne. Układ odpornościowy zaczyna rozwijać się od momentu narodzin, aż do 18 roku życia. Możemy go wzmacniać za pomocą dostarczania niezbędnych witamin i minerałów z diety. Dlaczego więc dzieci zapadają często na różnego rodzaju choroby sezonowe? Co może wpłynąć na spadek odporności u najmłodszych?
Czym jest odporność?
Odporność to naturalna ochrona przed bakteriami i wirusami. System ten kształtuje się latami. Dlatego ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, kiedy nasze dziecko przestanie chorować? Poprawę sytuacji możemy zauważyć około 12 roku życia, to czas w którym system odpornościowy zaczyna działać w pełni.
Kiedy uruchamia się system odpornościowy?
Już w momencie rozwoju płodu wykształcają się mechanizmy obronne. Oczywiście głównym źródłem pozyskiwania niezbędnych składników do prawidłowego rozwoju jest matka i to ona jest odpowiedzialna za odpowiednie odżywianie. Dziecko rodzi się z niedojrzałym układem odpornościowym. Noworodek przychodzi na świat z pewną ilością przeciwciał, które dostał w życiu płodowym od matki, ale nie jest to odpowiednia ilość do walki z różnymi patogenami. Najlepszym rozwiązaniem, aby wspomóc mały organizm, jest karmienie piersią. Mleko matki jest bogate w przeciwciała, które pobudzają rozwój układu immunologicznego. Dodatkowo pokarm posiada właściwości przeciwbakteryjne.
Co dzieje się po kontakcie z wirusem lub bakterią?
Organizm małego człowieka buduje swoją odporność latami. Ten proces polega między innymi na rozpoznawaniu antygenów, zapamiętywaniu ich oraz ochronie przed kolejnym atakiem. Kiedy dziecko ma styczność z wirusem, jego organizm wytwarza przeciwciała, dzięki którym jest w stanie ochronić nas przed kolejnym uderzeniem drobnoustrojów.
Kiedy dzieci najczęściej chorują?
Uważa się, że normą jest, jeśli dziecko przechodzi od 6-9 infekcji w ciągu roku. Mały człowiek, który zaczyna chodzić do żłobka lub przedszkola często choruje na zapalenie górnych dróg oddechowych. Właśnie w ten sposób buduje swój system obronny. Częste infekcje, jeśli posiadają łagodny charakter i nie wymagają antybiotykoterapii, są uważane jako bezpieczne i pomocne podczas budowania odporności.
Jak wzmocnić organizm u dziecka?
Na prawidłowo działający system odpornościowy wpływa wiele czynników. Warto pamiętać, że niedobory witamin i minerałów mogą przyczynić się do osłabienia odporności. Dobrze zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w budowaniu systemu odpornościowego. Należy zwrócić również uwagę, że organizm potrzebuje aktywności fizycznej, aby prawidłowo się rozwijać. Regularny ruch pobudza system obronny.
Co wpływa na obniżenie odporności u dzieci:
- brak aktywności fizycznej
- źle zbilansowana dieta
- duża ilość cukru w pożywieniu
- przewlekły stres
- zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu
- przegrzewanie małego organizmu
- problemy ze snem
Czy suplementacja jest potrzebna?
Na rynku dostępny jest szereg suplementów, które wspierają organizm podczas okresów podatnych na zachorowanie. Czy prawidłowo działający organizm potrzebuje wsparcia? Mały człowiek nie zdobędzie odporności, jeśli nie będzie miał styczności z drobnoustrojami. Są jednak momenty, kiedy uzupełnienie witamin i minerałów może przyczynić się do pobudzenia systemu obronnego. Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zbilansowanej diety. Podczas osłabienia organizmu występuje większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dlatego często podczas infekcji lekarze pediatrzy zalecają przyjmować preparaty wspierające odporność. Zawierają one witaminy i substancje, które pobudzają organizm do walki. Dlatego kiedy nasz organizm działa prawidłowo należy przede wszystkim zadbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną. W momencie kiedy infekcje nawracają dość często, warto skonsultować się z pediatrą i pod jego czujnym okiem wdrożyć preparaty z apteki.
Jeśli decydujemy się suplementację, to na co zwrócić uwagę?
Do najbardziej polecanych preparatów z apteki zaliczamy produkty na bazie naturalnych wyciągów. Dużą popularnością cieszą się syropy zawierające wyciągi z bzu lub znany od lat tran. Proponujemy jednak zwrócić uwagę na skład produktów. Wybierajmy te, które mają małą ilość cukru, ponieważ nie jest on zdrowy dla małego organizmu. W składzie dobrego produktu powinien znaleźć się cynk, który chroni organizm przed infekcjami oraz witamina D, która wpływa na poprawę odporności. Produkty wspierające mogą zawierać wyciągi ziołowe, które pozytywnie wpływają na błony śluzowe i chronią je przed infekcjami. Pamiętajmy jednak, że najbardziej przyswajalnymi witaminami i minerałami są te pozyskiwane z jedzenia. Dlatego starajmy się sięgać po suplementy w ostateczności lub na wskazanie lekarza.
Popularne produkty z apteki na odporność u dzieci:
Naturalne sposoby wzmacniania odporności
Najlepszym rozwiązaniem będą naturalne sposoby wzmacniania odporności. Odpowiednie będzie stosowanie miodu w okresie jesienno-zimowym, zawiera on bogactwo witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na odporność u dzieci. Warto również stosować syropy z cebuli, czosnku z dodatkiem cytryny. Wszystkie te składniki wpływają na naturalne pobudzenie systemu odpornościowego i dodatkowo działają przeciwzapalnie.
Starajmy się aktywnie spędzać czas z dzieckiem, dbajmy o odpowiednią temperaturę w domu, aby nie dopuszczać do przegrzewania organizmu. Dostarczajmy małemu organizmowi wielu witamin i minerałów w codziennej diecie.
komentarze (0)