Leki i suplementy odpornościowe na wiosnę – Jak się suplementować i chronić przed grypą i przeziębieniem?

Leki i suplementy odpornościowe na wiosnę - co stosować na przesilenie wiosenne?

Wiosna to czas zmian w naturze, wszystko budzi się do życia, pojawia się więcej słońca i zwiększają się nasze chęci do działania. Nasz organizm przez zimę był narażony na zmniejszoną ilość światła oraz braku dostępu do warzyw i owoców sezonowych co skutkuje zachwianiem się naszego organizmu. Niedobór witamin i minerałów przyczynia się do spadku odporności i zwiększonej podatności na infekcję. Słońce to witamina D, która dodaje nam energii, wspiera nasz system odpornościowy i odpowiada za dobry nastrój. Dlatego wiosna to dobry czas, aby zadbać o nasz organizm! W okresie wiosennym występują anomalie pogodowe w postaci zmian temperatur, które często są wynikiem pojawienia się infekcji. Jak więc zabezpieczyć się przed grypą i przeziębieniem? Jak wzmocnić odporność wiosną?

Czym jest przeziębienie?

Przeziębienie to częsta dolegliwość występująca w okresie takim jak wiosna. Dotyka zarówno dzieci jak i dorosłych. Objawami przeziębienia jest katar, kaszel i ból gardła. Przeziębienie w większości przypadków przechodzi samoistnie. Leki dostępne na przeziębienie pomagają skrócić okres choroby oraz zmniejszyć dolegliwości. Przeziębienie to potoczna nazwa zapalenia górnych dróg oddechowych. Pacjenci podczas występowania tego stanu skażą się na zapchany nos, utrudnione oddychanie oraz drapanie w gardle. Stan ten wywołują wirusy, może ono powstać na skutek wychłodzenia organizmu, szczególnie u osób posiadających spadek odporności. Wiosna to okres, w którym wahania temperatury umożliwiają odpowiednie dobranie okryć wierzchnich do panujących warunków. Często z rana nadal odczuwamy chłód, a w godzinach popołudniowych złudne ciepło skłania nas do zdejmowania kurtek i płaszczy. Nadmierna ilość ubrań powoduję przegrzanie organizmu, a następnie dochodzi do tak zwanego przewiania. Stan przeziębienia nie jest groźny dla naszego organizmu. W okresie chorowania należy wzmacniać nasz organizm poprzez uzupełnianie witamin i minerałów oraz zadbać o odpoczynek, aby przyspieszyć proces regeneracji organizmu. Odporność organizmu zależy od wielu czynników, dlatego warto przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym oraz kontrolować poziom witamin w organizmie. Na przełomie marca, kwietnia mamy do czynienia z tak zwanym przesileniem wiosennym, które objawia się przemęczeniem, spadkiem nastroju i osłabieniem organizmu. Suplementacja witamin pobudza układ odpornościowy i przywraca normalną jego pracę.

Czym jest grypa?

Grypa to również częsta dolegliwość dotykająca zarówno dzieci jak i dorosłych. Uważa się, że grypa to przeziębienie cięższe w przebiegu. Grypa to ostra sezonowa infekcja wirusowa, wywołana najczęściej przez wirusa grypa A lub B. Choroba ta trwa zwykle od 5-7 dni, a jej objawy ustępują samoistnie w większości przypadków. Oczywiście każdy organizm jest inny i u osób z osłabioną odpornością może mieć ciężki przebieg. Charakteryzuje się wysoką temperaturą, bólami mięśni, ogólnym rozbiciem, katarem, kaszlem oraz bólem gardła. Grypa jest chorobą zakaźną, dlatego osoby chore powinny unikać kontaktu z innymi osobami. 

Rodzaje grypy

Grypa to szybko rozprzestrzeniająca się choroba wirusowa, cechująca się dużą zaraźliwością. Wyróżniamy dwa typy grypy

• grypa typu A - obecne są różne podtypy, które są uzależnione od właściwości dwóch antygenowych białek powierzchniowych, hemaglutyniny i neuraminidazy. Chorobe u ludzi najczęściej wywołuje podtyp H1N1, H3N2 lub H1N2. Typ A odpowiada za powtarzające się zakażenia, które mogą doprowadzić do epidemii, a nawet pandemii

• grypa typu B - wywołuje zakażenie wyłącznie u ludzi, nie jak wirus typu A, który może je też wywołać u różnych gatunków zwierząt. Najczęściej ma łagodny przebieg. Wzrost zakażań spowodowany zakażeniem wirusa grypy typu B jest obserwowany co 2-3 lata;

• grypa typu C - przyczynia się do wzrostu zakażeń głównie u małych pacjentów. Ma łagodną postać lub przebiega bezobjawowo.

• grypa typu D - atakuje wyłącznie zwierzęta. Nie ma badań potwierdzających zakażenia wśród ludzi, choć w organizmie człowieka znajdują się przeciwciała przeciwko niemu.

Różnica między grypą, a przeziębieniem

Istnieją różnice między grypą, a przeziębieniem. Dzięki temu jesteśmy w stanie rozróżnić stan chorobowy. Przeziębienie przebiega łagodniej, bez gorączki oraz ogólnego rozbicia i bóli mięśni. Podczas obecności przeziębienia jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Jeśli dopadnie nas grypa, organizm jest znacznie osłabiony i wymaga odpoczynku. Dodatkowo charakterystycznym objawem jest ból mięśni. Często osoby przechodzące grypę skarżą się na ból występujący na całym ciele oraz dreszcze. Grypa szczególnie u osób starszych niesie ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nie możemy jej bagatelizować, niedoleczona może prowadzić do powikłań w postaci:

• zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu,
• encefalopatia,
• poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego,
• zespół Guillaina i Barrégo,
• zapalenie mięśnia sercowego,
• zapalenie osierdzia,
• posocznica i niewydolność wielonarządowa

Na występowanie powikłań po grypie są narażeni pacjenci w podeszłym wieku oraz osoby z niską odpornością. Jeśli zaatakuje na wirus grypy, spędźmy kilka dni w domu pozwólmy na odpowiednią regenerację organizmu. Wspierajmy się lekami i suplementami diety w celu przyspieszenia procesu zdrowienia. Podczas występowania gorączki, należy pamiętać, że nie wolno jej zbijać jeśli nie przekroczy 38’C. Gorączka to odpowiedź immunologiczna, która zwalcza patogeny i wirusy. 

Dlaczego wiosną występuje wzrost zachorowań na grypę i przeziębienie?

Wiosna to okres, w którym wszystko dookoła budzi się do życia. Zmiany te zachodzą stopniowo, delikatne wzrosty temperatur wybudzają rośliny uśpione przez zimę, które przygotowują się do kwitnienia. Często jednak mamy do czynienia z anomaliami pogodowymi, które właśnie powodują zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu ludzkiego. Nagłe zmiany temperatur oraz braki witaminowe i spadek odporności to gotowa recepta na infekcję. Spadki odporności są wynikiem braku spędzania czasu na świeżym powietrzu w okresie zimowym oraz brak dostępności do produktów zawierających witaminy i minerały, jak wiadomo dieta odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Występowanie tych czynników sprzyja rozwojowi infekcji. Jeśli nasz organizm posiada niedobory wynikające z braku słońca, złej diety czy braku aktywności fizycznej z pomocą przychodzą suplementy dostępne w aptece. 

Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu na wiosnę

Przed infekcjami sezonowymi jesteśmy w stanie się uchronić. Jedną z podstawowych zasad jest wzbogacenie diety w produkty bogate w witaminy i minerały. Składniki odżywcze na prawidłowym poziomie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a szczególnie układu immunologicznego. Należy sięgać po owoce i warzywa, które są źródłem witaminy C, witamin z grupy B, witaminy A, witaminy E oraz potasu, cynku, selenu czy krzemu. Wymienione składniki odżywcze stymulują układ odpornościowy co zwiększa naszą ochronę przed zachorowaniem na różnego rodzaju infekcję. Dobrym rozwiązaniem będzie również picie świeżo wyciskanych soków warzywno owocowych, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych składników. Z popularnych sposobów wyróżniamy picie naparu z czarnego bzu, soku malinowego czy soku imbirowego, który często jest wykonywany w warunkach domowych. Wspieranie organizmu za pomocą naturalnych składników może przynieść zwiększoną ochronę przed wirusami. Jeśli chcemy poprawić funkcję obronne naszego organizmu powinniśmy postawić również na aktywność fizyczną. Przebywanie na świeżym powietrzu szczególnie wiosną, wpłynie na kondycję naszego organizmu. 

Suplementy na wiosnę, jak chronić się przed przeziębieniem i grypą?

Często braki witaminowe są spowodowane zaburzoną wchłanialnością składników odżywczych, ale również mogą być wynikiem złej diety. Przetworzona żywność, brak aktywności fizycznej to częste przyczyny wywołujące częste infekcję w naszym organizmie. W aptece znajdziecie szereg preparatów zawierających witaminy i minerały potrzebne do prawidłowego działania układu odpornościowego. W zależności od potrzeb organizmu możemy stosować oddzielne preparaty zawierające poszczególne witaminy lub kompleksy o złożonym składzie. Zestawy witamin zawierają cynk, krzem, selen, witaminę C, witaminy z grupy B, witaminę D, E i A. Taki zestaw przyczyni się do zwiększenia odpowiedzi układu immunologicznego oraz wpłynie pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie. Braki witaminowe są widoczne gołym okiem, jeśli posiadamy niedobory nasza skóra jest poszarzała, paznokcie łamliwe, a włosy w złej kondycji. W aptece posiadamy preparaty o statusie leków i suplementów. Leki zawierające witaminy posiadają potwierdzoną skuteczność i zaleca się je stosować w przypadku nadmiernego spadku odporności lub podczas trwania już infekcji. Leki witaminowe powinni zażywać pacjenci, u których występuje częsty nawrót infekcji.  Suplementy powinny być wybierane przez osoby, które profilaktycznie chcą uchronić się przed infekcjami sezonowymi oraz osoby z niewielkimi niedoborami. Dostępne preparaty są w formie tabletek, kapsułek, saszetek, żelków, syropów, tabletek musujących i kropli. Dla młodszych dzieci poleca się wybieranie płynnych preparatów, które są łatwe w podaniu, a ich smak zachęca do przyjmowania. Osoby dorosłe w zależności od preferencji znajdą preparaty odpowiednie dla siebie. 

Czy warto stosować suplementy dedykowane dzieciom, osobom dorosłym i seniorom?

W aptece znajdziemy suplementy dedykowanej różnej grupie wiekowej. Potrzeby organizmu w każdym wieku są inne. Możemy to zauważyć chociażby na podstawie suplementów witaminy D. Dzieci przyjmują różne dawki w zależności od wieku i tak samo dzieje się w przypadku osób dorosłych oraz starszych. Zapotrzebowanie może również być zależne od płci. Dlatego producenci wychodzą naprzeciw różnym potrzebą konsumentów i produkują preparaty dedykowane. Przyjmując tego rodzaju suplement mamy pewność, że nie przekraczamy zalecanej dawki witamin i minerałów. W ten sposób ograniczamy ryzyko przedawkowania. Należy pamiętać, że stosowanie suplementów najlepiej rozpocząć po wykonaniu badań określających poziomy witamin i minerałów w naszym organizmie. 

Jakie leki stosować, aby uchronić się przed przeziębieniem i grypą? Co stosować na przesilenie wiosenne?

W przypadku chęci zabezpieczenia się przed występowaniem przeziebienia, możemy zastosować preparaty o statusie leku zawierające witaminy i minerały. W przypadku grypy dostępna jest szczepionka, która zwiększa odporność i zapobiega ciężkiemu przebiegu choroby. Badania dowodzą, że szczepienia przeciwko grypie znacznie wpłynęły na ograniczenie rozwoju choroby grypy w społeczeństwie oraz zmniejszyły jej nasilenie. Szczepienie przeciwko grypie jest zalecane w każdym wieku, jednak zachęca się je wykonać szczególnie u osób starszych lub narażonych na częste zachorowanie. Grypa jest chorobą sezonową, jednak u osób w podeszłym wieku może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Dlatego nie należy jej bagatelizować. W przypadku przyjmowania leków ogólnodostępnych podczas trwania choroby i braku poprawy w 3-4 dobie należy udać się do lekarza. Suplementy wspierające zdrowie wiosną mają przede wszystkim wpłynąć na lepsze działanie układu odpornościowego. Dobrze dobrany kompleks witamin ograniczy ryzyko zachorowania na infekcje sezonowe. Odporność wiosną może być osłabiona, dlatego warto ją wspierać.

Co robić kiedy zachorujemy na grypę lub przeziębienie? Które suplementy na przesilenie wiosenne przyjmować?

Jeśli mamy do czynienia z infekcją, powinniśmy jak najszybciej wesprzeć w walce z wirusami nasz organizm. Za pomocą różnorodnych preparatów z apteki zadziałamy przeciwobjawowo. Jednak ważnym aspektem jest wspieranie organizmu za pomocą dostarczania składników wpływających na odpowiednie działanie układu odpornościowego. Dlatego podstawą jest przyjmowanie leków łagodzących objawy, ale również preparatów witaminowych. Odpowiednia dawka witamin, przyspieszy powrót do zdrowia, zmniejszy nasilenie objawów i pomoże odzyskać siły. Witaminy i minerały możesz dostarczyć również drogą pokarmową w formie warzyw i owoców, wybór należy do Ciebie! Witaminy wiosną wpłyną również na ograniczenie zmęczenia oraz ograniczą przesilenie wiosenne. Dobrze dobrany kompleks witamin wpłynie również na zwiększenie energi i lepszą koncentrację. Odporność wiosną to podstawa, dlatego zadbaj o nią!

Jakie witaminy i minerały spradzą się na przesilenie wiosenne?

• Na rynku aptecznym znajdziemy szereg preparatów bogatych w składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Okres przesilenia to przede wszystkim spadek odporności, dlatego warto dostarczać do organizmu składników takich jak:
• żelazo - wpływa na ograniczenie zmęczenia przez co pomaga wzmocnić odporność wiosną
• kwasy tłuszczowe omega 3 - pomagają niwelować stany zapalne oraz wspomagają organizm podczas walki z infekcją
• kwas foliowy - przyczynia się do prawidłowej pracy układu odpornościowego
• witaminy z grypy B takie jak witamina B6, witamina B12 - brak witamin z grypoy B przyczynia się do spadku odporności
• magnez - chroni komórki i tkanki przed uszkodzeniem
• witamina D3 - wpływa na odpowiedni nastrój, zapobiega stanom depresyjnym
• witamina C - przyczynia się do lepszego działania układu odpornościowego

Grypa i przeziębienie to choroby występujące dość często w naszym społeczeństwie. Na jej występowanie jesteśmy szczególnie narażeni okresach z wahaniami temperatur. To właśnie w takich momentach powinniśmy postawić na wspieranie naszego organizmu. Dodatkowa suplementacja czy włączenie do diety produktów zawierających witaminy i minerały przyczyni się do wzmocnienia naszego organizmu i poprawy jego funkcjonowania. Nie zapominajmy również o aktywności fizycznej, która jest również kluczowym czynnikiem wspierania naszego organizmu. Infekcje powodują osłabienie organizmu, dyskomfort i wyłączenie z codziennych obowiązków, dlatego jeśli możemy uchronić przed zachorowaniem, to zróbmy wszystko, aby temu zapobiec. Jeśli obecnie panuje sezon grypowy, unikajmy przebywania w dużych skupiskach ludzi. Pamiętaj wirusy bardzo szybko się rozprzestrzeniają co powoduje zwiększoną zachorowalność wśród społeczeństwa! Suplementy wspierające zdrowie wiosną przyczynią się do lepszej pracy całego organizmu. Wspierają odporność organizmu, poprawiają nastrój, wpływają pozytywnie na wygląd i ogólne samopoczucie. Dobrze dobrany kompleks witamin jest w stanie zapobiec częstym infekcjom. Suplementacja witamin powinna być omówiona z lekarzem lub farmaceuta. Witaminy warto suplementować po wcześniejszym wykonaniu badań określających ich poziom w organizmie.