Magnez, czy warto stosować preparaty zawierające magnez?
Magnez to pierwiastek, który wzajemnie uzupełniają swoje działanie a których niedobór daje podobne objawy. Często ich brak występuje razem ze względu na ich komplementarne działanie. Utrata magnezu i potasu z organizmu jednocześnie, może wynikać z zaburzenia funkcji nerek, z zespołu złego wchłaniania a także z wymiotów, biegunek oraz restrykcyjnych diet. Warto wiedzieć, iż magnez zwiększa przyswajalność z przewodu pokarmowego potasu, dlatego warto przyjmować magnez i potas razem, także w połączeniu z witaminą B6. W tej kategorii znajdziemy leki i suplementy diety, które pomogą uzupełnić nam niedobory tak ważnych dla organizmu minerałów.
Wpływ magnezu na organizm, co daje magnez?
Magnez jest ważnym pierwiastkiem, który odpowiada za wiele procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwiając trawienie, poprawia myślenie i pamięć oraz działa uspokajająco. Magnez jest również materiałem budulcowym zębów i kości, poprzez połączenie z witaminą D i wapniem. Stabilizuje pracę układu nerwowego i poprawia pracę szarych komórek. Poza tym wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko zawału serca. Magnez obniża ryzyko wystąpienia depresji i cukrzycy oraz reguluje pracę tarczycy. Wpływa na nasz układ opornościowy i wspomaga regulowanie napięcia mięśni także podczas napięcia przedmiesiączkowego. Pierwiastek ten rozszerza drogi oddechowe, wspierając leczenie astmy i ogranicza powstawanie kamieni w nerkach. Magnez jest pomocny przy leczeniu kontuzji i nie dopuszcza do powstania stanów zapalnych związanych z wybranymi rodzajami raka. Jego niedobór, sprawia, że możemy mieć problemy z zasypianiem, odczuwać bóle, migreny i zawroty głowy oraz posiadać kurcze mięśni. Często osoby mające zbyt mało magnezu są osłabieni, rozdrażnieni, mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem a także mogą mieć osłabione paznokcie i nadmiernie wypadające włosy.
Czy istnieje przedawkowanie magnezu? Czy magnez w tabletkach można przedawkować?
Tabletki z magnezem są dostępne bez recepty. Sięgamy po nie najczęśniej kiedy doskwiera nam przewlekłe zmęczenie lub skurcze mięśni. Suplementacja magnezu odbywa się na podstawie własnych obserwacji i w większości przypadków nie jest potwierdzona badaniami. Oznacza to, że pacjenci sięgają po magnez bez wcześniejszych badań, które mogłyby wykluczyć lub potwierdzić niedobór. Prawidłowy poziom tego minerału i jednoczesne przyjmowanie suplementów z magnezem może prowadzić do przedawkowania. Nadmiar magnezu może prowadzić do osłabienia mięśni, biegunki, zaczerwienienia twarzy, zatrzymania moczu, wymiotów oraz charakterystycznego mrowienia w kończynach. Magnez w tabletkach powinno się przyjmować po wcześniejszych badaniach.
Jakie jest podstawowe działanie magnezu? Rola magnezu w organizmie
Magnez wspiera układ nerwowy, tabletki zawierające magnez wpływają na pracę mózgu. Przyczyniają się do polepszenia funkcji poznawczych, wspierają procesy myślowe. Dodatkowo zapobiega chorobom układu krążenia. Preparaty z magnezem wpływają również na funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwiają trawienie. Funkcjonowanie układu nerwowego dzięki magnezowi jest prawidłowe. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowej odporności.
Jak skutecznie uzupełnić magnez? Objawy niedoboru magnezu
Magnez można uzupełniać poprzez suplementację. Lek z magnezem zakupisz w każdej stacjonarnej aptece oraz internetowej. Preparaty zawierające magnez mogą być w różnej formie kapsułek, tabletek czy tabletek musujących. Leki z magnezem będą posiadały lepszą wchłanialność, suplementy sprawdzą się w przypadku małych niedoborów. Zapytaj o magnez w aptece, a farmaceuta pomoże wybrać Ci odpowiedni preparat. Pamiętaj, że przyjmowanie magnezu niesie za sobą ryzyko przedawkowania. Wszelkiego rodzaju leki i suplementy zawierające magnez powinny być przyjmowane po wcześniejszym wykonaniu badań potwierdzających niedobór. Suplementy diety z magnezem popularne w aptece to Magnez skurcz, Potazek Mag, Slow-mag, Magnefar B6 forte, Magne B6 Forte, Magnez + B6, Magnez +B6
Kto powinien przyjmować magnez? Czy suplementacja magnezu jest potrzebna?
Magnez powinny przyjmować osoby posiadające niedobór. Preparaty wzbogacone magnezem powinny przyjmować osoby z zaburzonym wchłanianiem składników mineralnych. Magnez odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, dlatego powinien być przyjmowany u osób, u których doskwierają skurcze mięśni. Zaleca się przyjmowanie magnezu. Niedobór magnezu może powodować zaburzenia układu odpornościowego, zaburzenia układu kostno-stawowego, zaburzenia układu nerwowego, zaburzenia układu hormonalnego, zaburzenia trawienia, zaburzenia depresyjne, zaburzenia snu, zaburzenia koncentracji, zaburzenia układu krążenia, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Zawartość magnezu w organizmie jest bardzo ważnym czynnikiem, który wpływa
