Wapń

Witaminy i minerały, wapń, aptekapapaya.pl
Pokazano 1-2 z 2 pozycji

Wapń, zastosowanie i suplementacja, najważniejsze informacje

Wapń odpowiada za wiele procesów w organizmie. Minerał ten jest składnikiem tkanki kostnej i bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Prawidłowe stężenie w organizmie przyczynia się do prawidłowego przekazywania bodźców nerwowo mięśniowych. Bierze również udział w utrzymaniu gospodarki wodnej w organizmie. Niedobór wapnia i problemy z jego wchłanianiem mogą powodować różnego choroby takie jak osteoporoza.

  • Kiedy jest największe zapotrzebowanie na wapń?
  • Jak uzupełnić wapń w organizmie?
  • Wapń z apteki – jakie preparaty?
  • Wapń – najczęściej zadawane pytania

Kiedy jest największe zapotrzebowanie na wapń? Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wapń?

Kiedy organizm potrzebuje najwięcej wapnia
  • Podczas rozwoju u dzieci występuje większe wchłanianie wapnia, minerał ten jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania kości.
  • Po ukończeniu 25 roku życia zmniejsza się zdolność wchłaniania wapnia z pożywienia. Stopniowo obniża się współczynnik wchłaniania.
  • Kolejnym etapem w życiu, w którym występuje zaburzony poziom wchłaniania jest okres menopauzy.

Jak uzupełnić wapń w organizmie? Suplementacja wapnia, właściwości działanie

Sposoby uzupełniania wapnia
  • Wapń powinien być dostarczany w postaci pokarmów – w naturalnej formie obecnej w pożywieniu posiada większą zdolność do wchłaniania przez organizm.
  • Dobrze zbilansowana dieta dobrana do okresu życia może w zupełności uzupełnić organizm w ten pierwiastek.
  • Istnieją jednak sytuacje, w których należy przyjąć wapń w postaci tabletki z apteki – ale takie sytuacje powinny być ostatecznością.

Wapń z apteki, jak uzupełniać niedobór wapnia w organizmie?

Rodzaje soli wapnia w suplementach
  • Na ulotce wapnia możemy spotkać: sól wapnia, węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, dwuwodny chlorek wapnia, cytrynian wapnia, sześciowodny chlorek wapnia, laktoglukonian lub glukonian wapnia.
  • Każda z soli wapnia posiada inną przyswajalność oraz może być bogata w dodatkowe substancje wspierające zdrowie.
  • Wybór suplementu powinien zawsze uwzględniać wchłanialność i indywidualne potrzeby pacjenta.

Który wapń wybrać? Dostępne preparaty na rynku

Najczęściej wybierane formy wapnia
  • Węglan wapnia – najbardziej przyswajalna forma, wymaga niskiego pH żołądka, bogata w Ca, ale może powodować nadwrażliwość.
  • Cytrynian wapnia – dobra przyswajalność, nie powoduje podrażnień układu trawiennego, zalecany dla osób z wrażliwym żołądkiem.
  • Najlepsze preparaty do suplementacji to tabletki zawierające węglan wapnia lub cytrynian wapnia.

Wapń lek czy suplement?

Różnice między lekiem a suplementem
  • Leki zawierające wapń posiadają badania potwierdzające skuteczność i bezpieczeństwo.
  • Wapń w tabletkach w formie leku jest pewniejszym wyborem niż suplement.
  • Suplementy mogą być stosowane, ale nie posiadają tak szerokiej dokumentacji badań.

Wapń z apteki Papaya

Dostępne formy wapnia
  • W aptece Papaya dostępne są suplementy i leki zawierające wapń w formie tabletek musujących, syropów, kapsułek i tabletek.
  • Suplementy zawierają odpowiednią dawkę wapnia zalecaną do dziennego spożycia.
  • Jednym z popularniejszych preparatów kupowanych w aptece jest Calcium – w formie tabletek musujących lub syropu.

Zawartość wapnia elementarnego w solach

Tabela soli wapnia
  • sól wapnia – odsetek Ca
  • węglan wapnia – 39,7
  • fosforan trójwapniowy – 36,3
  • dwuwodny chlorek wapnia – 27,2
  • cytrynian wapnia – 21,1
  • sześciowodny chlorek wapnia – 18,3
  • laktoglukonian – 12,9
  • glukonian wapnia – 8,9

Wapń, najczęściej zadawane pytania

Jak wpływa na organizm nadmiar wapnia? Czy podwyższony wapń świadczy o chorobie?
  • Wapń w organizmie odgrywa bardzo ważną rolę – zarówno nadmiar jak i niedobór mogą być groźne.
  • Podwyższony wapń (hiperkalcemia) może świadczyć o nadczynności przytarczyc, nadczynności kory nadnerczy lub o niektórych nowotworach.
Czy powinno się określać poziom wapnia za pomocą badania krwi?
  • Niski poziom (hipokalcemia) i wysoki poziom (hiperkalcemia) wapnia są niebezpieczne dla zdrowia.
  • Badanie poziomu wapnia we krwi powinno wykonywać się szczególnie u osób po 65 roku życia i u kobiet po menopauzie.
Jaki jest koszt badania poziomu wapnia we krwi? Jaka jest prawidłowa norma poziomu wapnia?
  • Badanie poziomu wapnia można wykonać na NFZ (bezpłatnie) lub prywatnie (koszt ok. 20 zł).
  • Norma dla kobiet i mężczyzn: 2,25–2,75 mmol/l (9 – 11 mg/dl).
Wapń ciąża i laktacja – rola wapnia w organizmie kobiety karmiącej oraz spodziewającej się potomstwa
  • Wapń w ciąży i laktacji powinien być dostarczany głównie w formie naturalnych produktów.
  • Niedobór wapnia może powodować zaburzenia w przebiegu ciąży, skurcze mięśni i problemy z uzębieniem.
Które produkty spożywcze zawierają najwięcej wapnia?
  • Najbogatsze w wapń są: mleko i produkty mleczne, ryby, nasiona, orzechy, rośliny kapustne.
  • Odpowiednia dieta zmniejsza ryzyko niedoboru wapnia.
Jak leczyć nadmiar wapnia? Które produkty bogate w wapń wykluczyć?
  • W nadmiarze wapnia podaje się leki hamujące uwalnianie tego pierwiastka z kości.
  • W codziennej diecie należy ograniczyć produkty o wysokiej zawartości wapnia, jeśli lekarz zaleci.
Czy kawa wypłukuje wapń z organizmu?
  • Jedna filiżanka kawy powoduje utratę 2-3 mg wapnia.
  • Umiarkowane spożycie kawy nie stanowi zagrożenia, ale przy dużej konsumpcji należy zwiększyć podaż wapnia w diecie.
Kiedy suplementować wapń? Przyswajalność wapnia w organizmie
  • Suplementację wapnia należy wdrożyć po badaniach, szczególnie u osób z osteoporozą.
  • Wapń chroni przed osłabieniem kości i uzębienia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
Product added to compare.