Witaminy z grupy B

Witaminy i minerały,witaminy z grupy b,aptekaapaya.pl
Pokazano 1-1 z 1 pozycji

Witaminy z grupy B, który preparat wybrać?

Witaminy z grupy B, to różnorodne związki, które są rozpuszczalne w wodzie, a nadmiar ich, który jest dostarczany z pożywienia, wydalony zostaje z moczem. Są to witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, nie są przez niego produkowane, dlatego należy je dostarczać z zewnątrz, za pomocą diety, lub suplementacji. Witaminy z grupy B biorą udział w pracy układu nerwowego, metabolicznego, czynności wątroby, oraz przemiany materii. Grupa ta zawiera 8 różnych witamin, z których każda ma inne działanie. Witaminy z grupy B stosować powinny osoby, które posiadają znaczny niedobór. Brać witaminy z grupy B powinno się po wcześniejszym wykonaniu badań laboratoryjnych.

  • Witamina B1 (tiamina)
  • Witamina B2 (ryboflawina)
  • Witamina B3 (niacyna, witamina PP)
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)
  • Witamina B6 (pirydoksyna)
  • Witamina B7 (biotyna)
  • Witamina B9 (kwas foliowy)
  • Witamina B12 (kobalamina)

Niedobór witamin z grupy B

Który suplement na uzupełnienie niedoborów?
  • Niedobór witamin z grupy B prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
  • Ich działanie często się nakłada i uzupełnia.
  • Suplementować powinny osoby o nadmiernej aktywności fizycznej i małym spożyciu mięsa.

Objawy niedoboru witamin z grupy B

Jakie są objawy dla poszczególnych witamin?
  • B1 – zmęczenie, brak łaknienia, zaburzenia układu nerwowego.
  • B2 – zajady, bóle głowy, nadwrażliwość na światło.
  • B3 – pogorszenie stanu skóry, biegunka, depresja.
  • B5 – problemy z gojeniem ran, siwienie włosów.
  • B6 – apatia, stany zapalne skóry, niedokrwistość.
  • B7 – wypadanie włosów, sucha skóra, bóle mięśni.
  • B9 – rozdrażnienie, niedokrwistość, wady cewy nerwowej.
  • B12 – anemia, depresja, uszkodzenia układu nerwowego.

Witaminy z grupy B dla dzieci

Czy warto je stosować?
  • Wspierają rozwój układu nerwowego dziecka.
  • Chronią przed zaburzeniami wzrostu i ciężkimi chorobami.
  • Kompleks witamin powinien być dobierany indywidualnie.

Kompleksy witamin z grupy B

Kto powinien przyjmować?
  • Osoby z chorobą alkoholową, kobiety w ciąży i karmiące.
  • Osoby przewlekle chore, rekonwalescenci, osoby starsze.
  • Osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi i cukrzycą.
  • Sportowcy, osoby zestresowane, palacze i pijący dużo kawy/herbaty.

Źródła witamin z grupy B

Naturalne źródła – w czym występują?
  • Orzechy i pestki (słonecznik, dynia, len, konopie).
  • Fasola, jajka, nabiał, drób.
  • Mleko sojowe, ryby, wątróbka, szpinak, owsianka.

Badanie poziomu witamin z grupy B

Jak sprawdzić niski poziom?
  • Wykonuje się badania z krwi lub moczu.
  • Stosuje się przy podejrzeniu niedoboru, niedożywienia, celiakii, chorobie alkoholowej.
  • Pomaga w dobraniu odpowiedniej suplementacji.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki preparat wybrać, aby skutecznie uzupełnić niedobory?
  • Kompleksy: Gold-vit B, Vitaminum B-complex, Prewenit.
  • Dieta bogata w witaminy B uzupełnia codzienne zapotrzebowanie.
Kiedy zażywać witaminy z grupy B?
  • Przy potwierdzonych niedoborach lub diecie wegańskiej.
  • Ceny suplementów wahają się od 7 do 80 zł.
Czy można przedawkować witaminy z grupy B?
  • Są rozpuszczalne w wodzie, ale nadmiar może powodować biegunki, wymioty i problemy neurologiczne.
  • Bezpieczna suplementacja wymaga badań kontrolnych i dostosowania dawki.
Product added to compare.